Медики дали украинцам пять советов, как сохранить здоровую печень
Печень выполняет около 500 важных функций. В частности, регулирует уровень холестерина, производит желчь, помогающую усваивать жиры, регулирует поступление необходимых витаминов и минералов, таких как железо и медь. Она синтезирует, сохраняет и обеспечивает организм глюкозой, когда нет других источников энергии, регулирует уровень гормонов. Печень способна бороться с инфекциями и отфильтровывать вредные вещества из крови.
Об этом сообщает ЦОЗ при Минздраве Украины на своей странице в Facebook.
Если ваша печень перестанет работать, токсины будут скапливаться, вы не сможете переваривать пищу, а лекарство никогда не выведется из вашего тела. На самом деле без печени мы бы и недели не смогли прожить.
Чтобы избежать заболеваний печени, следуйте таким советам:
- Не употребляйте алкоголь, риск возникновения заболеваний печени возрастает с количеством употребляемого алкоголя;
- Поддерживайте здоровый вес, это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для печени, и своего тела в целом;
- Питайтесь здоровой пищей;
- Будьте физически активными;
- Избегайте рискованного поведения и профилактируйте вирусные гепатиты А, В и С;
- Сделайте прививку от вирусного гепатита В и А;
- Практика безопасного секса;
- Мойте руки;
- Не делитесь средствами личной гигиены;
- Используйте только стерилизованные инструменты для тату и пирсинга;
- Вовремя обращайтесь к семейному врачу и регулярно проходите профилактические осмотры;
- Регулярно тестируйте вирусные гепатиты В и С;
- Употребляйте лекарства ответственно, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
(3).jpg)
Ранее мы писали, какими инфекциями болели украинцы в прошлом году.
Также мы рассказали, какие продукты должны быть в рационе для безупречной умственной деятельности.
