Медики объяснили украинцам, как защитить свой организм от опасного смога
Из-за многочисленных бомбардировок и горения хранилищ с горюче-смазочными материалами воздух загрязняется смогом. Смог – это смесь выбросов, пыли, продуктов горения и веществ, загрязняющих среду. Даже когда нам кажется, что мы дышим чистым воздухом, это может быть не так.
В Центре общественного здоровья Украины при Минздраве рассказали, чем опасен смог и как защитить свой организм от него.
Смог опасен для детей, людей постарше и тех, кто имеет неинфекционные заболевания. Маленькие части смога могут попадать в легкие, а затем в кровь. Что в свою очередь вызывает или обостряет сердечно-сосудистые заболевания (аритмия, сердечный приступ), а также астму и хронический обструктивный бронхит.
Первыми признаками негативного влияния смогу могут быть першение в горле, раздражение слизистых носа и глаз, затрудненное дыхание.
Как защитить себя от смога:
- Следите за объявлениями официальных властей об уровне загрязнения воздуха в вашем населенном пункте.
- Минимизируйте продолжительность пребывания на улице.
- Если вам нужно на улицу, наденьте очки и защитную маску или респиратор (маркировка №95 или Р100).
- Избегайте физической активности на улице (бег, езда на велосипеде).
- Примите душ, если вы находились на улице.
- Не открывайте окон в доме.
- Проводите влажную уборку по меньшей мере раз в сутки.
- Минимизировать использование газовой плиты, пылесоса, спичек, свечей.
- Откажитесь от курения.
- Пейте много чистой воды.
Ранее медики объяснили украинцам, что такое ротавирусная инфекция и как ее можно избежать.
Также мы писали, что летом наш организм теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием или слезами. Центр общественного здоровья Минздрава объяснил, что делать, чтобы уменьшить риск обезвоживания.
