Купание на Крещение - один из важных ритуалов праздника Богоявления, которые в последнее время становятся все более популярными.

Специалисты говорят, что готовиться к такому моржеванию нужно начинать заранее. Вот несколько советов по погружению в в ледяную воду без последствий.

1. Заранее позаботиться об одежде и обуви после купания

В идеале вещи, которые согреют вас после купания в проруби должны быть удобными и совсем без застежек и пуговиц, или хотя бы с минимальным их количеством, чтобы одеть их мгновенно после вытирания тела.

2. Хорошо поесть перед погружением

Перед погружением важно соблюсти грань между плотным приемом пищи и черезмерным. Лучше всего съесть что-то питательное для того, чтобы ваш организм подкрепился и набрался сил.

3. Отказаться от алкоголя.

Врачи в один голос запрещают употреблять алкоголь "для сугреву" как до, так и после купания. Возлияния могут негативно сказаться на работе сердца.

4. Не замерзнуть до погружения в воду.

Перед погружением в воду нужно разогреться для того, чтобы усилить кровоток в теле. Для этого рекомендуется поприседать или выполнить несложные упражнения. Также не рекомендуется резко раздеваться перед купанием. Снимать одежду нужно постепенно, а обувь - в последнюю очередь.

5. Взять с собой термос с теплым питьем

Бывалые "моржи" рекомендуют брать с собой термос с горячим молоком или чаем. Эти напитки отлично согревают и не повредят как перед, так и после купания.

6. Исключить цитрусовые

Некоторые специалисты рекомендуют за несколько дней до купания в проруби исключить из рациона цитрусовые, зелень, шиповник и другие продукты, богатые витамином С.  Это связано с особенностями  витамина  повышать ломкость капилляров и в случаи сильного спазма от холодов это может вести к кровоизлияния.

7. Помнить про противопоказания

Отказаться от купания стоит тем, кто страдает сахарным диабетом, психическими расстройствами, онкологией, имеет хронические заболевания печени и почек, радикулит, артрит. Желательно не погружаться детям младше 7 лет - у них еще не совершенна система терморегуляции.

Кстати, сегодня 18 января у православных - Крещенский Сочельник или Голодная кутья.

Ранее управляющий делами УПЦ митрополит Антоний (Паканич) рассказал о главных верованиях праздника, а также основных суевериях людей.

Опубликован список мест, где в Киеве можно нырнуть в прорубь на Крещение.

Подпишитесь на телеграм-канал Политика Страны, чтобы получать ясную, понятную и быструю аналитику по политическим событиям в Украине.