13 марта - третий день 48-дневного Великого поста перед Пасхой. В среду, согласно календарю постного питания, верующим показано сухоядение. При этом стоит помнить, что, эти нормы пришли из монастырей, поэтому, если трудно следовать такому пищевому графику, если более основательного питания требует работа или здоровьем, до отклоняться можно. Главное следовать духовной составляющей - молитва, покаяние, посещение церковной службы, избавление от суеты.

Постное меню 13 марта

Ранее мы подробно писали о Великом посте в своем материале. Теперь же расскажем о питании на сегодня.

Сухоядение подразумевает употребление пищи, которая не подвергалась термической обработке, не приправленной маслом. То есть, по правилам, о супах и кашах, стоит забыть. Меню сегодняшнего дня - разнообразные овощные салаты, фрукты, хлеб и хлебцы, соленья, такие как квашенная капуста, огурцы, оливки (главное, чтобы при их приготовлении не использовали масло), орехи, мед. Не забывайте включать в свой рацион такие сытные растительные продукты, как авокадо, бананы. По некоторым данным, если варенные и жаренные овощи под запретом, то запеченные допускаются. Можно запечь картофель с травами и солью, или тыкву. Они могут стать гарниром к овощным салатам.

Что касается сладостей, то под запретом десерты с содержанием молока, яиц, масла. То есть молочный шоколад, торты, пирожные, печенье, мороженное, зефир, сгущенка, выпечка. Допускается мед, варенье, халва, горький шоколад, пастила, мармелад.

Напомним, что календарь по дням на весь пост выглядит следующим образом:

Молитвы в пост

Во время поста верующие молятся утром и вечером, а также в моменты, когда они хотят избежать греха. Кроме этого они ходят на службы в церковь, читают Евангелие и Псалтырь в свободное время.

Утром обычно читают короткие молитвы, такие как "Отче наш", молитва мытаря или святого Ефрема Сирина.

Молитва мытаря

Боже, милостив будь ко мне грешному

Молитва святого Ефрема Сирина

Господи и Владыко живота моего, Дух праздности, уныния, любоначалия и празднословия не дай мне. Дух же целомудрия, смиренномудрия, терпения и любви даруй мне, рабу Твоему. Господи Царю, даруй мне видеть мои прегрешения и не осуждать брата моего, яко благословен еси во веки веков. Аминь

Молитва к Троице

Пресвятая Троице, помилуй нас; Господи, очисти грехи наша; Владыко, прости беззакония наша; Святый, посети и исцели немощи наша, имене Твоего ради. Господи, помилуй. (Трижды) Слава Отцу и Сыну и Святому Духу, и ныне и присно и во веки веков. Аминь

Читайте Страну в Google News - нажмите Подписаться